本命年是按中国传统干支纪年的循环周期来算的,每十二年一轮，对应每个人的生肖属相，比如属鼠的人在2020年、2032年就是本命年，属牛的人在2021年、2033年就是本命年，民间常说本命年值太岁，会有一些运势波动，这是传统民俗里的普遍认知，不是封建迷信，更多是对生活的一种提醒，很多人会在本命年穿红内衣、系红腰带，就是为了趋吉避凶，这些习俗已经流传了上千年，是民俗文化的一部分。
本命年最忌的生肖,其实是指与自己生肖相冲的生肖，这是民俗里的核心说法，比如属马的人本命年，最忌的生肖是鼠，因为午马与子鼠相冲，传统干支里相冲的生肖会被认为气场不合，这种讲究不是说不能接触，而是说要避免过多的冲突性互动，比如不要和属鼠的人在本命年里合伙做高风险投资，也不要和属鼠的人发生激烈的争执，很多人会在本命年里尽量减少和相冲生肖的人产生矛盾，这也是为了让自己的本命年过得更安稳。
本命年里,和相冲生肖的人相处时，要多注意沟通方式，避免因为小事产生摩擦，比如属马的人本命年，遇到属鼠的人，不要在投资、合作这类涉及利益的事情上有过多牵扯，尽量保持客气的距离，如果必须和相冲生肖的人合作，可以找一个第三方的中间人来协调，减少直接接触带来的气场冲突，除了和相冲生肖的人相处，本命年里还要注意自己的言行，不要冲动行事，比如不要轻易换工作、不要做高风险的投资，这些都是让本命年平稳度过的实用方法。
本命年里,除了和相冲生肖的相处，还要注意生活里的小细节，比如不要在本命年里随便打碎东西，民间认为碎东西可能寓意着运势波动，不过这只是一种提醒，不是绝对的，平时可以多做一些让自己开心的事，比如和家人朋友聚会、去旅游，保持好心情比什么都重要，如果本命年里觉得运势不顺，可以做一些小事来改善，比如打扫家里的卫生、整理自己的物品，让环境变得整洁，也会让自己的心情更舒畅。
本命年的避忌更多是民俗里的讲究,不用过度紧张，只要保持平和的心态，注意和相冲生肖的人相处时多留心，避免冲动行事，就能安稳度过，平时多关注自己的生活细节，保持积极的状态，比任何避忌都有用，不管是什么生肖，本命年都是一个新的开始，只要用心经营生活，就能迎来好的运势。