很多人提到本命年,第一反应就是身边人说的“犯太岁”，再结合自己或身边人的状态，会把这段时间的情绪波动和本命年绑定，我身边就有个朋友，他是96年属鼠的，2020年本命年那会，本来只是工作上接了个临时项目，加班到十点是常事，可他那段时间特别容易炸毛，同事只是提了句报表里的小错误，他就直接红了脸，后来冷静下来又觉得自己反应过度，其实不止他，我妈也说过，她2013年蛇年本命年时，本来和邻居处得好好的，就因为对方晒的被子吹到自己家阳台，她居然忍不住和人吵了两句，换做平时她根本不会在意这点小事，这种情绪上的失控，让不少人觉得本命年就和“暴躁”划了等号。
本命年的情绪变化,其实和所谓的“犯太岁”没直接关系，更多是生活状态叠加的结果，对大多数人来说，本命年刚好卡在24岁、36岁这类人生节点，24岁刚从校园出来，要适应职场节奏，36岁上有老下有小，要平衡家庭和工作，压力比平时大很多，我那个2020年本命年的朋友，那段时间不仅加班，还刚好赶上谈婚论嫁，和未婚妻因为装修意见不合，双重压力下，一点小事就容易触发情绪开关，不少人会把本命年当成“特殊时期”，潜意识里会给自己的情绪找出口，比如明明是自己累了想发脾气，却会下意识说“谁让我是本命年呢”，这种心理暗示会放大情绪的敏感度。
如果本命年觉得自己容易暴躁,不用急着往“本命年”上套，试试从日常小事调整状态，每天抽十分钟做深呼吸，比如午休时找个安静的角落，慢慢吸气数到四，再慢慢呼气数到六，能帮身体放松下来，要是觉得工作压力大，就把大任务拆成小步骤，比如把“完成项目”拆成“整理数据”“写初稿”，每完成一个小步骤就给自己加个餐，吃点喜欢的小蛋糕，还有，别把所有小事都往心里去，比如同事提的小错误，其实只是工作沟通，不是针对你，试着先停三秒再回应，就不会轻易炸毛。
本命年的情绪变化,本质是人生节点压力和心理暗示共同作用的结果，不是必然的“暴躁”，不用被“本命年容易暴躁”的说法困住，把它当成普通的压力期调整就好，只要找到适合自己的放松方式，就能平稳度过这段时间。